Häufige Fragen zu Darm, Hormonen & Abnehmen

Ich bin Katrin Weyers aus Jüchen: gelernte Kinderkrankenschwester, Ernährungsberaterin, Coach für Ayurveda und Trainerin für Meditation & Achtsamkeit. Seit zehn Jahren bin ich selbstständig, seit rund 20 Jahren arbeite ich in der Frauengesundheit.

Ich begleite Frauen online im ganzen deutschsprachigen Raum: rund um Darm, Hormone, Nervensystem und Routinen, die in den Alltag passen. Meine Geschichte und meine Zertifikate findest du auf der Seite „Das bin ich“.

Wir suchen die Ursache, statt Kalorien zu zählen. Dafür betrachte ich den Menschen ganzheitlich und schaue auf Darmgesundheit, Hormone, Nervensystem, Entzündungen, Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit. Mein Ziel ist es, dir nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen, die in dein echtes Leben passen.

Meine Angebote richten sich vor allem an Frauen, die sich mehr Energie, Wohlbefinden und Balance wünschen. Viele Teilnehmerinnen beschäftigen Themen wie Darmgesundheit, Hormone, Wechseljahre, PMS, Stress, Blutzuckerschwankungen, Heißhunger oder das Gefühl, sich im eigenen Körper nicht mehr wohlzufühlen.

Ja – viele Frauen nehmen ab, wenn ihr Darm wieder in Balance kommt. Was sie mir in den ersten Tagen zurückmelden, ist aber meist etwas anderes: weniger Heißhunger, ein flacherer Bauch, mehr Energie im Alltag. Feste Zahlen verspreche ich dir bewusst nicht – wie sich das Gewicht entwickelt, hängt von deiner Ausgangslage, deinen Hormonen und deinem Alltag ab.

Der Unterschied ist jedoch: Wir setzen nicht auf Kalorien zählen, Verbote oder eine kurzfristige Diät. Stattdessen unterstützen wir den Körper durch eine nährstoffreiche Ernährung, mehr Ballaststoffe, einen stabileren Blutzucker und gesunde Routinen.

Gewichtsverlust ist oft eine natürliche Folge davon, dass der Körper wieder besser versorgt wird und ins Gleichgewicht findet. Unser Ziel ist deshalb nicht nur, dass die Zahl auf der Waage sinkt, sondern dass du dich langfristig wohler, leichter und energiegeladener fühlst.

Nein. In meinen Programmen arbeiten wir überwiegend mit pflanzlichen Rezepten und Lebensmitteln, weil sie viele Ballaststoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und wichtige Nährstoffe liefern. Das bedeutet jedoch nicht, dass du dauerhaft vegan leben musst. Du bekommst Impulse, Wissen und praktische Werkzeuge, um für dich den Weg zu finden, der sich langfristig gut anfühlt.

Ein paar Minuten am Tag reichen zum Anfangen. Die Inhalte sind bewusst alltagstauglich aufgebaut. Es geht nicht darum, dein Leben komplett auf den Kopf zu stellen, sondern Schritt für Schritt neue Gewohnheiten zu etablieren.

Ja. Mir ist wichtig, dass du dich auf deinem Weg nicht allein fühlst. Je nach Angebot erhältst du Zugang zu Live-Calls, unserer Community, gemeinsamen Events und persönlicher Begleitung.

Zusätzlich bin ich für meine Teilnehmerinnen auch per WhatsApp erreichbar. Du kannst mir jederzeit deine Fragen stellen und erhältst in der Regel innerhalb von 48 Stunden eine persönliche Antwort von mir. Denn echte Veränderung entsteht oft genau dann, wenn man Unterstützung braucht.

Absolut. Die meisten Frauen in unserer Community stehen mitten im Leben. Deshalb sind die Inhalte flexibel aufgebaut und können in deinem eigenen Tempo umgesetzt werden.

Dann bist du hier genau richtig – das ist der Satz, den ich am häufigsten höre. Viele Frauen kommen zu mir, nachdem sie zahlreiche Diäten, Programme oder Ernährungsformen durch haben. Unser Ansatz setzt nicht auf Druck oder Verzicht, sondern darauf, die Ursachen zu verstehen und den Körper wieder zu unterstützen. Oft sind es nicht noch mehr Regeln, sondern die richtigen Grundlagen, die den Unterschied machen.

Nein. Natürlich wünschen sich viele Frauen, ein paar Kilo zu verlieren oder sich wieder wohler in ihrem Körper zu fühlen. Doch mein Ansatz geht deutlich tiefer.

Wir schauen auf die Ursachen hinter Beschwerden wie Erschöpfung, Heißhunger, Verdauungsproblemen, Hormonbeschwerden, Schlafproblemen oder fehlender Energie. Wenn der Körper wieder besser versorgt wird und ins Gleichgewicht kommt, verändert sich oft auch das Gewicht ganz natürlich.

Mein Ziel ist nicht, dass du möglichst schnell abnimmst. Mein Ziel ist, dass du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst, mehr Energie hast und langfristig gesunde Gewohnheiten entwickelst.

Die beiden Basisprogramme kosten je 149 €. Als Paket mit individueller Begleitung und BioMe+ starten sie bei 238,80 €, in den größeren Paketen sind auch IMMUN+, BOOST+ und der gedruckte Guide dabei. Die Mitgliedschaft im Holistic Life Home liegt bei 12,90 € im Monat.

Die Nahrungsergänzung gibt es auch einzeln: BioMe+ für 69,90 €, IMMUN+ für 69,90 €, BOOST+ für 54,90 € – alle drei wahlweise im Abo mit 10 % Rabatt. Verbindlich ist immer der Preis im P7-Shop. Eine Übersicht findest du auf der Seite „Mein Shop“.

Ein Onlineprogramm von P7 mit über 50 Videos rund um Ernährung, Darmgesundheit, Hormone, Blutzucker und Entzündungen, dazu der Guide als E-Book. Einzeln kostet es 149 €.

In den Programm-Paketen ab 238,80 € kommen individuelle Begleitung, zehn Tage Intensiv-Begleitung und BioMe+ dazu, in den größeren Paketen auch IMMUN+, BOOST+ und der gedruckte Guide. Das Body & Hormon Balance Programm ist genauso aufgebaut, mit dem Schwerpunkt Körper und Bewegung.

Du bestellst direkt im P7-Shop. Gehst du über meinen Link, erhalte ich eine kleine Provision, dein Preis bleibt gleich.

BioMe+ ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus dem P7-Shop: ein Getränkepulver mit über 30 Milliarden Bakterienkulturen, dazu Magnesium, Inulin und Fructooligosaccharide. Eine Packung enthält 30 Sachets und kostet 69,90 €, im Abo 10 % weniger.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Holistic Life Home ist die Membership von P7 für 12,90 € im Monat: tägliche Impulse per WhatsApp, eine große Mediathek mit Yoga, Achtsamkeit und Rezepten, monatliche Live-Webinare mit Expertinnen und alle 14 Tage ein gemeinsamer Start in ein 10-Tage-Programm.

Sie passt zu dir, wenn du nach einem Programm dranbleiben oder von Anfang an gemeinsam mit anderen Frauen starten möchtest.

Nein, und das ist mir wichtig. Meine Inhalte, Programme und Empfehlungen dienen deinem Wohlbefinden. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose und keine Behandlung.

Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, Medikamente nimmst, schwanger bist oder eine Vorerkrankung mitbringst, sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt – gern zusätzlich zu dem, was wir gemeinsam machen.

In der Regel innerhalb von 48 Stunden. Als Teilnehmerin erreichst du mich per WhatsApp und bekommst eine persönliche Antwort von mir, nicht aus einem Hilfe-Center.

Vorab geht das genauso, ganz ohne Buchung: über das Kontaktformular, per WhatsApp oder in der kostenfreien Community.

Ja. Wechseljahre, PMS und hormonelle Schwankungen gehören zu den Themen, die die Frauen in meinen Programmen am häufigsten mitbringen.

Was ich dir nicht verspreche, sind bestimmte Ergebnisse – jede Frau startet an einem anderen Punkt. Wir arbeiten an Ernährung, Darmgesundheit, Blutzucker, Stress und Schlaf, also an den Grundlagen. Bei medizinischen Beschwerden bleibt deine Ärztin die erste Adresse.

Ja: Du suchst dir eines meiner zwei E-Books aus, „Meine 10 liebsten Rezepte“ oder „Leben mit deinem Zyklus“. Dazu kommt meine WhatsApp-Community. Alles ist kostenlos.

Dein E-Book schicke ich dir per E-Mail, danach bekommst du meinen Newsletter mit Impulsen rund um Darm, Hormone und Balance. Abmelden kannst du dich jederzeit. In der Community lernst du mich und meinen Ansatz in Ruhe kennen, bevor du dich für ein Programm entscheidest.

Starte mit einem der beiden Basisprogramme: dem Darm- & Hormon Balance Programm oder dem Body- & Hormon Balance Programm.

In den Programm-Paketen startest du mit zehn Tagen Intensiv-Begleitung und kommst direkt ins Umsetzen. Dabei lernst du die wichtigsten Grundlagen rund um Ernährung, Darmgesundheit, Hormone, Blutzucker, Entzündungen und Wohlbefinden.

Im großen Paket ist der gedruckte Guide schon dabei. Viele Teilnehmerinnen berichten, dass ihnen die gedruckten Bücher besonders helfen, das Gelernte im Alltag umzusetzen, weil sie jederzeit darin nachschlagen, markieren und sich Notizen machen können.

Anschließend kannst du direkt Mitglied in unserem Holistic Life Home werden oder später dazukommen. Dort begleiten wir dich langfristig mit Rezepten, Yoga, Meditationen, Webinaren, neuen Inhalten und einer wundervollen Gemeinschaft, damit aus Wissen echte Gewohnheiten werden.