Für Frauen, die sich wieder spüren wollen

Zurück in deine Balance. Holistic Life mit Katrin Weyers

Darm · Hormone · Nervensystem

Du darfst einfach anfangen, Schritt für Schritt und in deinem Tempo. Ich begleite dich zurück zu einem Körpergefühl, das sich wieder nach dir anfühlt: mit Wissen über Darm, Hormone und Nervensystem und mit Routinen, die in deinen Alltag passen.

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Katrin Weyers lächelt herzlich in die Kamera
„Schön, dass du da bist.“Katrin
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Hallo

Ich bin Katrin

Magen und Darm waren seit meiner Kindheit mein Thema: unzählige Untersuchungen, irgendwann die Diagnose Reizdarm, und das Thema Ernährung blieb dabei jahrelang außen vor. Mein Gewicht ging zweimal weit nach oben, in der Ausbildung zur Kinderkrankenschwester und nach meiner Schwangerschaft.

Heute ist mein Gewicht seit fünf Jahren stabil, mit basischer, natürlicher Ernährung und einem Alltag, der zu mir passt. Seit zehn Jahren selbstständig, seit rund 20 Jahren in der Frauengesundheit: Genau diese Erfahrung gebe ich heute weiter.

Ich bin Mama einer siebenjährigen Tochter, und für sie möchte ich ein gutes Vorbild sein.

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Katrin sitzt im Schneidersitz auf ihrer Yogamatte im Garten und erzählt
Verändern

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  • Online-Programme: Darm & Hormon Balance und Body & Hormon Balance
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Drei Frauen meditieren gemeinsam auf Felsen am Meer
Verbinden

Gemeinsam losgehen

Du wünschst dir Begleitung und Austausch? In Holistic Life Home gehst du deinen Weg gemeinsam mit anderen Frauen.

  • Alle 14 Tage ein gemeinsamer Start in ein 10-Tage-Programm
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  • Tägliche Impulse und Antworten auf deine Fragen
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Für wen?

Dieser Weg passt zu dir, wenn du …

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… dein Wohlfühlgewicht erreichen möchtest, im Frieden mit deinem Körper

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… deinen Darm aufbauen und deine Verdauung beruhigen willst

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… deinen Stress regulieren und dein Nervensystem stärken möchtest

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… in den Wechseljahren wieder in deine Kraft kommen willst

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… die Ursachen verstehen willst, die hinter deinen Symptomen stehen

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… dir eine Routine wünschst, die in deinen echten Alltag passt

Erkennst du dich wieder? Dann ist das Darm- & Hormon Balance Programm dein nächster Schritt.

Zum Programm → Erst kostenfrei reinschnuppern

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„Mein Highlight der zehn Tage sind zwei Komplimente, die ich unabhängig voneinander bekommen habe: dass ich frischer und jünger aussehe und gefragt wurde, was ich denn gemacht habe. Ich bleibe auf jeden Fall dabei und bin gespannt, wohin die Reise geht.“

Weiblichkeit & Zyklus

Zurück zu deinem eigenen Rhythmus

Über viele Jahre haben wir Frauen gegen unseren eigenen Rhythmus gelebt, angepasst an eine Welt, die nach anderen Regeln tickt. Dabei sind wir zutiefst mit unserem Zyklus und den Phasen des Mondes verbunden.

Mein Weg soll dich inspirieren, dich wieder zu erinnern: an deine Weiblichkeit, deinen natürlichen Rhythmus und deine Kraft.

Bewusster leben heißt für mich: achtsam umgehen mit meinem Körper und mit unserer Erde. Gesundheit und Umwelt gehören zusammen.

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Mittendrin statt nur dabei

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Wisch dich durch echte Einblicke, so wie auf Instagram. Tipp aufs Herz, schalt den Ton dazu und finde heraus, worum es bei Holistic Life wirklich geht.

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Die Reels zum Nachlesen
  1. Hawaii: „Ich bin nach Hawaii gereist, um zu verstehen, warum die Menschen dort so viel Energie haben – es ist nicht nur die Sonne.“
  2. Erinnern: „Wir wollen Frauen nicht verändern, wir wollen sie erinnern, daran, wer sie wirklich sind.“ Drei Frauen meditieren gemeinsam auf Felsen am Meer.
  3. Männer vs. Frauen: Er: Kalorien etwas reduziert, Proteine erhöht, dreimal die Woche Gym, volle Energie; −5 Kilo, Sixpack. Sie: Schritte erhöht, Krafttraining, Zucker reduziert, Proteine erhöht, Schlaf optimiert, Pilates, Zyklusphase; Gewicht: +0,5 kg, Low Battery.
  4. „Dein Körper flüstert lange, bevor er schreit“: Blähbauch ohne Grund · Stuhlgang mal weich, mal träge · Mundgeruch auch nach Zähneputzen · Pupse, die unangenehm stinken · kalte Hände oder Füße · Schwitzen ohne Anstrengung · Haut reagiert plötzlich empfindlich · Augenzucken & Ohrensausen · immer verstopfte oder laufende Nase · Müdigkeit nach dem Essen · Gedanken nie ruhig · Angstzustände & Panikattacken
  5. Frühstück: „Seitdem ich kein Brot, Haferflocken und Quark mehr zum Frühstück esse, ist Folgendes passiert …“
  6. Stiller Burnout: „Stiller Burnout bei Frauen ist so gefährlich, weil er nicht wie klassisches Burnout aussieht. Aber dein Körper warnt dich jahrelang mit denselben leisen Warnsignalen.“
  7. 10 Jahre: „Vor 10 Jahren fängst du an, einen Podcast zu hören … 10 Jahre älter, 10 Jahre selbstständig, 10 Jahre, die sich anfühlen wie ein komplett anderes Leben. Deine Stimme ist mein Anker für all die Höhen und Tiefen in den letzten 10 Jahren. Du zeigst uns Frauen, was möglich ist! Wenn wir wieder hinhören. Danke für diese Reise!“

Halten Beschwerden wie diese an, lass sie bitte ärztlich abklären. Für eine Diagnose bleibt deine Ärztin die erste Adresse.

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Welcher Weg passt zu dir?

Ich glaube daran: Jeder Mensch hat hier eine Aufgabe und kann etwas beitragen.

Du bist dir noch unsicher? Schreib mir einfach. Wir schauen gemeinsam, was für dich gerade stimmig ist, und danach entscheidest du in Ruhe.

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